打坐的好處
打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情;又叫盤坐、靜坐。
打坐有利於腿部經脈的疏通和血液流通,不僅有緩解緊張、憂鬱以及減輕慢性疼痛等許多功效。美國心理系教授David DeSteno在文章「打坐中的道德實驗」(The Morality of Meditation)中,介紹了一個打坐對於道德心理影響的實驗,得出結論:打坐讓人明顯的提升道德。
總而言之,打坐對我們的心靈有一種調節作用、開發大腦神經新迴路、找回身心的平衡,重獲健康身體。
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