從韓劇中學養生之道-汗蒸房

韓國汗蒸館

韓國人非常注重養生，這點在韓劇中也多有體現，比如他們非常注重「吃」的文化，認為「飲食即是補藥」，常通過食物料理調理身體。同時，休閑養生也是必不可少的，比如韓國電視中常常出現的「汗蒸房」，便是韓國男女老幼都喜歡的一種休閑養生健身方式。韓國人與朋友、戀人、家人一起出去小聚的時候去的最多的地方就是汗蒸房了。

說起汗蒸的歷史，已有600多年了，起源於朝鮮王朝時期。一說是與世宗大王有關。二說是從燒制陶瓷的窯屋衍生而來。在古代只有皇親貴族才能享受到的特權，如今已經成為了大眾的養生方式。

汗蒸的原理是利用加熱房屋內的電氣石釋放負離子和遠紅外線，促使人體由內而外的排放汗液，使人體毛孔擴張，加速血液循環，促進新陳代謝，將體內有毒有害物質排出體外，從而達到美容養顏、提高免疫力、緩解疾病、舒緩身心、消除疲勞等多重功效。

現代社會，生活節奏快、壓力大，很多人處於亞健康狀態。而且由於工作繁忙，人們也沒有過多的時間去健身或「懶」於健身，那麼，汗蒸房無疑是一個輕鬆健身的好地方。有資料說，一次汗蒸，大約消耗掉600卡路里的熱量，排出約1公斤的汗水，相當於慢跑10公里所需的能量，起到靜坐而勝似運動的效果，尤其適合現代人的輕鬆健身理念。而且在汗蒸中，血液循環加速，能疏經活絡，消除疲勞，鬆弛肌肉，減輕肩頸、關節疼痛。同時，在「被運動中」，可以燃燒脂肪、消耗能量，達到瘦身減肥的效果。

文章來源 :    從韓劇中學養生之道

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