站得直 活得長！

今天的人們享受著前所未有的舒適，然而現代世界同樣有病苦。今人比古人坐的時間久，健康專家認為這種舒適是要付出代價的。

姿態專家史蒂文‧韋尼格（Steven Weiniger）博士說「我們生活在一個以坐姿為核心的社會，健康風險是巨大的。」他是白宮老齡化會議的指定代表，也是《站得直活得長：抗老化策略》（Stand Taller, Live Longer: An Anti-Aging Strategy）一書的作者。

韋尼格強調，你做的一切事都會影響你的姿態。韋尼格博士提供一個可以馬上驗證的練習：以你現在的姿態，深呼吸，留意你吸進了多少空氣。而後盡量坐直或站直、抬頭、聳肩、擴胸，然後將肩膀收回、落下。再深吸一口氣。

你會發現自己能夠吸入更多空氣，因為你的胸腔擴大了。呼吸對健康很有益，它不僅幫你攝入氧氣，也讓肺部能幫身體排出毒素。當你深吸一口氣時，所用到的肌肉是身體佝僂時用不到的。

怎麼才能保持良好姿態呢？韋尼格教大家三個步驟糾正不良姿態。請看…

駝背姿勢 毀了你的健康

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