吃對水果既養生還治病（圖）

[caption id="" align="aligncenter" width="513"] 水果的好處很多，不僅能養生還能治病。（pixabay.com）[/caption]

水果的好處很多，不僅能養生還能治病，但如果吃法不對，可能帶來意想不到的後果。


蘋果防癌

蘋果是最為常見的水果，很多人喜歡吃，醫學專家稱，每天吃少量的蘋果能預防多種疾病，還可以預防癌症，因為蘋果含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。

香蕉保持快樂心情

醫學界發現，吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。因為香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

梨排毒

梨子富含充足的水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，注意吃梨時細嚼慢咽才能較好的吸收。

葡萄抗衰老

常吃葡萄能增強免疫力抗衰老，而且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

柚子維護血管健康

柚子能使心血管系統健康運轉，它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究發現，吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

芒果預防皺紋

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

菠蘿有消炎作用

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

番木瓜護眼

番木瓜中的維生素A是視網膜感光所依靠的關鍵物質，過度用眼的人會大量消耗體內的維生素A，此時可食用番木瓜補充。

獼猴桃預防牙齦出血

缺乏維生素C的人，牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，常食用可預防牙齦出血。

柳橙治療腳氣

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

鱷梨護髮

染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。